Por Niels Jørgen Langkilde, presidente da Associação de Pacientes

O sistema de saúde é desafiado de tal forma que causa tempos de espera muito longos, tratamentos muito tardios e períodos de doença desnecessariamente longos, bem como muitos erros e incidentes não intencionais.

 

Não é divertido ficar doente hoje em dia. Não só o tratamento pode levar muito tempo, mas também desgasta a economia com rendas menores e mais despesas com ajuda, remédios e aids.

 

Prevenção pessoal em nove conselhos
Nosso primeiro conselho é, portanto. Mantenha-se saudável. Infelizmente, essa tarefa deve ser resolvida em grande parte por você mesmo. Os municípios, que são responsáveis ​​por grande parte da prevenção, primeiro usam o dinheiro para ajudar os doentes e os idosos antes de atacar a prevenção. A necessidade de prevenção levou recentemente o governo a prometer soluções na área e os médicos a fazerem uma análise e algumas sugestões.

 

O próximo conselho no qual você deve se concentrar é a dieta. Alimente-se de forma saudável e variada. Faça sua própria comida com bons ingredientes para não adicionar muitos aditivos na comida. A mais recente pesquisa intestinal diz de forma breve e um tanto popular: você tem dois cérebros. O da cabeça e o da barriga. E é o intestino que decide e pede comida e bebida. O bem-estar do intestino é crucial para o seu bem-estar físico e mental.

 

O terceiro conselho é que você deve se concentrar em evitar o fumo e a poluição do ar. O fumo e a poluição do ar causam muitas e graves doenças. Não hoje, mas a longo prazo, e enfraquece sua saúde em muitas áreas. O baixo preço do tabaco não cobre os custos do tratamento público. Mas mais importante para você. Não cobre seus gastos quando você fica doente, perde o emprego e precisa cada vez mais da ajuda de familiares e amigos. Se optar por continuar a fumar, reserve DKK 100 sempre que fumar um cigarro, para que você e a sua família tenham algo para usar quando a doença o atacar e o incapacitar. Juntamente com o tabagismo, você deve se proteger contra a poluição do ar, porque é um fardo relativamente grande. Pode ser a lareira mal regulada. Podem ser muitas velas acesas de baixa qualidade ou a poluição do ar onde você trabalha ou mora.

 

O quarto conselho é que você deve considerar o consumo de álcool. O uso moderado de álcool é essencial para a saúde. Os danos causados ​​pelo álcool causam muitos dias de doença e, não menos importante, destrói o cérebro em uma extensão considerável até os 21 anos de idade. Ajude os jovens a ficarem sóbrios, não os ajude com a garrafa. O álcool é um veneno para o corpo, assim como o fumo e as drogas.

 

O quinto conselho é o exercício. Muitos dinamarqueses se exercitam e de muitas maneiras diferentes: uma caminhada na floresta a pé, de bicicleta ou mountain bike, associação ativa a uma associação esportiva, horário regular em uma academia ou ginástica em casa. As possibilidades são inúmeras e ajudam muito no bem-estar físico e mental. Nesse contexto, a luz desempenha um papel importante e positivo.

 

O sexto conselho é dormir bem e o suficiente. Cuide do seu sono. Nossas necessidades de sono são diferentes, mas acordar descansado em todos os sentidos reduz o risco de doenças físicas e mentais. Certifique-se de que haja paz onde você dorme e estabeleça rotinas fixas em torno do seu sono.

 

O sétimo conselho é o silêncio. O ruído é extremamente estressante para o corpo e para a saúde mental. Certifique-se de que haja paz em sua casa. Os vidros duplos ou triplos não só retêm o calor, como também amortecem o ruído exterior. Há um grande motivo para se interessar pelo nível de ruído no local de trabalho.

 

O oitavo conselho que nós da Associação de Doentes queremos referir é a ausência de solidão. A solidão não conduz à boa saúde. O homem é um ser social e todos precisam estar com os outros e experimentar as alegrias da comunidade. Nossa rica vida comunitária é a chave para nossa posição como um dos povos mais felizes. Tome uma parte ativa. Faça um esforço você mesmo na associação esportiva, na associação de palestras ou na igreja. Aqueles que dão e fornecem receberão o esforço muitas vezes na comunidade.

 

O nono e último conselho é a participação em programas de prevenção. Há muitos deles para crianças e adultos. Estes podem ser exames infantis padronizados, exames para vários tipos de câncer ou vacinas. A maioria deles é realmente boa para todos no grupo-alvo. Eles são baseados em uma longa tradição científica, então seu valor é comprovado.

 

Preparação e seguro
Como você infelizmente não pode ter certeza de um tratamento ideal, você deve – antes que seja tarde demais – seguro de saúde, associação a uma companhia de seguros de saúde, seguro de assistência jurídica e uma boa poupança. Quanto mais você joga com sua saúde, mais você tem para economizar. Hoje, a Comunidade cobre apenas uma parte das despesas de saúde. O pagamento do próprio bolso quando se trata de contas odontológicas, contas médicas, fisioterapia, direção e assistência pessoal pesa muito no orçamento da maioria dos pacientes. Não só o paciente é afetado. A família toda faz. Portanto, esteja preparado.

Autor:
Niels Jørgen Langkilde Ilustração:
institutohcandersen Fonte:
https://www.sn.dk/sjaelland/hjaelp-de-syge-hold-dig-rask/ Contribuição:
Niels Jørgen Langkilde

• Compartilhar